13 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

13 Manfaat buah pisang untuk kesehatan
13 Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Siapa sih yang tidak kenal pisang ambon.
Menurut penelitian, pisang aman dikonsumsi setiap hari. Bahkan, buah ini bisa juga dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat alternatif yang sehat selain nasi.
Untuk mengetahui lebih banyak manfaat buah ini, berikut adalah ulasan lengkap mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal merupakan endapan batu di dalam ginjal yang umumnya terjadi akibat tingginya kadar kalsium di dalam urine. Kurangnya kadar potasium dalam tubuh diketahui berimbas langsung pada meningkatnya kadar kalsium dalam urine. Melihat fakta tersebut, tentunya pisang ambon yang kaya akan potasium ini sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya batu ginjal. Para ahli pun berpendapat, dengan mengonsumsi pisang empat sampai enam kali seminggu dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya penyakit batu ginjal.

2. Membantu melindungi tubuh dari racun dan logam berbahaya.
Pisang ambon juga mengandung katekin, suatu senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan.
Adanya katekin dalam tubuh ada kaitannya dengan berbagai manfaat kesehatan, terutama penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Aktivitas antioksidan pada katekin pada pisang ambon juga dapat membasmi zat-zat beracun beserta logam berbahaya dari dalam tubuh seperti  krom, kadmium, dan merkuri.
Nampaknya, menikmati secangkir teh bersama dengan satu atau dua buah pisang ambon di pagi hari dapat dijadikan kebiasaan baik yang harus segera diterapkan.

3. Baik untuk pencernaan
Didalam pisang ambon ini juga bermanfaat untuk  ditenggarai berkat pati tahan cerna (resistant starch) yang terkandung didalamnya.
Pati tahan cerna merupakan bagian dari pati yang resisten terhadap hidrolisis enzim pencernaan amilase yang membuatnya sulit dicerna di dalam usus halus.Di dalam kolon, fraksi pati ini kemudian akan di fermentasi oleh bakteri yang ada pada usus yang menghasilkan pembentukan asam lemak rantai pendek yang disebut dengan butirat atau butanoat.
Butirat ini berperan penting untuk menjaga kesehatan usus. Bersama dengan serat lain seperti pektin, kombinasi keduanya mampu memoderasi kenaikan gula darah setelah makan. Itulah alasan mengapa, pisang ambon sering kali di manfaatkan sebagai makanan pencuci mulut.

4. Berperan dalam perkembangan fungsi otak
Pisang ambon kaya akan vitamin b6 (piridoksin). Dengan mengonsumsi satu buah pisang ambon berukuran sedang, mampu mencukupi 33% dari total kebutuhan harian akan vitamin b6 yang dianjurkan. Piridoksin ini merupakan vitamin b kompleks yang berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan,kesehatan jantung dan kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin ini juga dibutuhkan untuk perkembangan fungsi otak dan bekerja bersama-sama dengan hormon norepinefrin dan serotonin dalam memengaruhi mood atau suasana hati.

5. Baik untuk kesehatan tulang
Seperti yang telah kita bersama ketahui sebelumnya bahwa pisang ambon sangat kaya akan mineral, salah satunya mineral tembaga.
Sekitar 50% dari kandungan tembaga dalam tubuh ditemukan dalam tulang dan otot. Mineral ini dibutuhkan dalam pembentukan kolagen yang akan mempercepat penyerapan zat besi dan meningkatkan energi.
6. Meningkatkan sistem metabolik
Didalam pisang ambon juga terdapat mangan didalamnya.
Mangan  dapat membantu penyerapan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin e, vitamin b juga magnesium.
Mangan juga bertindak sebagai co-factor penting dalam berbagai reaksi enzimatik yang merangsang aktivitas metabolik dalam tubuh. Sistem metabolik yang cepat berbanding lurus dengan meningkatnya pembakaran kalori dalam tubuh.

7. Meningkatkan kadar dopamine
 Pisang ambon juga termasuk salah satu jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar dopamine secara alami. Dopamine merupakan salah satu neurotransmitter paling penting yang membantu pengiriman pesan di otak. Pelepasan dopamine dari otak akan menciptakan perasaan gembira, motivasi dan percaya diri. Ketika seseorang jatuh cinta, hormon inilah yang bertanggung jawab didalamnya. Membuat seseorang tergila-gila bahkan rela melakukan apapun demi pasangan yang dicintainya.

8. Mendorong detak jantung yang sehat
Seperti pada jenis buah pisang lainnya, pisang ambon juga tentunya kaya akan potasium. Dalam 100 gram pisang ambon terkandung 358 mg potasium, yang menjadikannya sebagai salah satu makanan sumber potasium terbaik.
Mineral berperan penting untuk membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
Selain itu, potasium juga membantu otot saraf agar selalu bekerja dengan optimal dan membantu kerja ginjal dalam menyaring darah. Kekurangan potasium memiliki konsekuensi besar pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, petiklah manfaat pisang ambon ini guna melengkapi kebutuhan akan potasium sehari-hari.

9. Membantu menurunkan berat badan
Dibekali dengan kandungan serat dan pati resisten yang cukup tinggi, menjadikan pisang ambon sangat cocok dijadikan sebagai makanan yang sempurna untuk membantu menurunkan berat badan.
Jadi, nikmatilah beberapa buah pisang ambon setiap harinya agar nafsu makan dapat dikontrol guna memudahkan penurunan berat badan.

10. Membantu mencegah sembelit
 Selain rasanya yang manis nan lezat, pisang ambon juga diperkaya dengan berbagai serat makanan yang dapat meningkatkan fungsi otot di saluran pencernaan agar dapat bekerja optimal dalam mencerna makanan.
11. Membantu menurunkan tekanan darah
Bagi yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, tak ada salahnya untuk mencoba rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari. Pisang ambon mengandung kalium yang dapat mengatur saraf perifer dan sentral sekaligus bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh yang secara langsung memengaruhi tekanan darah.

12. Menjaga kesehatan kulit
Pisang ambon memiliki beberapa kandungan air yang tinggi, hampir 75% kandungan didalamnya terdiri atas air.
Kandungan air yang tinggi ini mampu menghidrasi dan meremajakan kulit serta melindungi kulit dari kekeringan.
Selain dinikmati secara langsung, pisang ambon juga sangat cocok dijadikan masker wajah.
Menjadikan wajah terlihat lebih sehat dan muda berkat kandungan vitamin a nya yang membantu menjaga kelembaban kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati. Memiliki kulit yang sehat, halus dan lembut ternyata tak perlu menghabiskan banyak uang dan waktu bukan?

13.Baik untuk kesehatan jantung
Menurut national academy of sciences, diet rendah natrium dan kaya potasium dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke yang telah lama menjadi pembunuh nomor wahid di dunia. Kandungan omega 3, fitosterol, dan lutein yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh semakin menjadikan pisang ambon primadona untuk menjaga kesehatan jantung.

Itulah 13 manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung, membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan masih banyak lagi..

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel